时间：2012-07-03 11:42 责任编辑：亚博平台网站_亚博国际网址▎体育官网来源：亚博平台网站_亚博国际网址▎体育官网点击：次

在以后的三天里,特种兵们接受了以下内容的心理训练：

集中注意力训练

特种兵注意力越集中,训练或射击的效果就会越好,也就越能摆脱环境的干扰,从而使技能动作得到最大限度的发挥。

集中注意力的训练方法有很多, 本次主要进行了想像训练、语言暗示、模拟训练等。想像训练是指队员有意识地在脑海里再现原已形成的动作表象。在想像训练中要求队员静坐不动,就像放电影一样在脑海里反复回忆验枪、装弹、卧倒、跑障碍、操舟、游泳等动作的顺序以及完成每个动作的要领。无论在训练阶段或实战/考核阶段,想像训练都有积极作用。在实战/考核中,通过想象训练,不仅能够把注意力集中到当前的实战/考核上来,而且还可以克服情绪上存在的障碍,排除头脑中的各种忧虑和自我怀疑的念头,增强信心,消除紧张、恐惧对身体的束缚。它能够使特战队员在心理上进一步适应场景,熟悉动作,减轻因过分考虑成绩、荣誉等带来的临场慌乱。

语言暗示就是通过语言信息来调整特种兵的心理状态。语言暗示可调整队员的身心,使队员全神贯注于一个确定的目标,摆脱环境的干扰,忘记面临的压力及身处的环境,达到短时间内恢复正常心理活动的目的。

模拟训练就是模拟实战场景,让特种兵在类似战场环境的枪声、爆炸声等干扰下进行训练。模拟训练主要训练队员们在射击位置上进行立姿、跪姿、坐姿、卧姿等姿势瞄准,在射击位置的周围不停地有爆炸声和枪炮声响起。训练中要求特种兵们不能说话,较长时间地坚持据枪和瞄准动作,使队员们逐渐适应干扰的存在,做到对干扰视而不见,充耳不闻。特种兵在乘摩托车打胸靶,以训练行进间准确射击的能力.

抗寂寞训练法
人需要有归属感,当一个人远离家庭、集体和组织时,其精神、思维和语言就会出现障碍,从而影响任务的完成。由于特种兵往往要单独潜伏在敌占区伺机歼敌,远离部队和战友,不能与他人交流,加上潜伏地域陌生的环境和潜在的危险,以及长时间的等待,都会使特种兵产生焦虑不安和烦躁心理。

抗寂寞训练,就是使特种兵单独在孤寂危险的环境中执行任务时能够耐得住寂寞而不分心,孤军奋战也能沉着、冷静地处置各种突发事件。其主要方法就是让特种兵在荒野中单独执行任务,并尽量将环境设置得恶劣恐怖些。

此次抗寂寞训练是从晚间开始的。当晚19时30分,以紧急拉练的方式将集训队员集中到远离城区的深山密林中,发给地图并告知每名队员的行进路线。队员们在深山密林中夜间按地图单独行进60km左右,到达目的地后进行潜伏,潜伏到第二天下午17时,期间除食用随身携带的干粮外,不得有任何动作,即使蚊虫叮咬、毒蛇侵袭,他们也必须要忍受。潜伏结束后,必须按照新指令单独前往大山深处消灭预先设置的假想“敌人”。